17 lat

[...] ze odpuscilem silke na prawie 4 miesiace i ogolnie wygladam jak kupa znam to... wiem jak to potrafi zdołować... mnie przez około rok męczyło przekonkretnie (w wieku 16-17 lat jakoś), cała morda jak pizza... potem troche cyklicznie raz na jakiś czas wyskoczyło a teraz póki co jest dobrze i lepiej żeby tak pozostało Do czego zmierzam....wiadome [...]

taaak ..latwo powiedziec " zacznij od zbilansowanej diety" skoro na poczatku juz pisalam .. MAM 17 LAT .. NIE PRACUJE .. CZYLI NIE ZARABIAM , A FINANSOWO MOI RODZICE NIE SA W STANIE KUPOWAC MI TEGO CO JA SB ZAZYCZE !!

Na malych ciezarach jakoś to moze wygladac, jednak jeśli ktos juz dźwiga troche to kazda redukcja = spadek mocy martwy 160, siady 140, plaska 105 - 17 lat, ale dla jednego to duzo, dla drugiego nic :D bo nie raz widziałem 15 latkow ktorzy robia plaska 150g lub martwy 250 :D

a jakie kreatyny juz jadles?bo skoro dawka 10 g cie nie rusza to jest tu cos nie tak. dobry supel hmb?nie dziala i jest to udowodnione, tribulusa nie poczujesz masz 17 lat ! zamiast tribulusa moze cos przedtreningowego?

mam 17 lat 174cm i 67 kg w bicu 34cm a na płaskiej wyciskam 90 kg. pozdrowienia (nie wkurzaj sie na mnie że się wpisałem mimo wieku)

jako ze 20 latkowie cos sie nie wypowiadaja to ja napisz 17 lat waga 80 wycisk 120

to ja tez sie wpisze prawie 17 lat:P yyyy 95 na plaskiej z 6 moze 8 miechow treningu:D a lapa 35

[...] 20-21) - ser biały chudy 150 g jak coś to ser półtłusty - makrela 170g - jak ser to nie makrela - jajka (nie wiem ile i w jakiej formie) - jak ser to nie jajka Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ważę 71kg. Więc mam taki problem z dietą, że chodzę do szkoły i rano wstaje i dość późno wracam i nie wiem jak to teraz pogodzić wszystko. - normalnie, [...]

Okej okej, a w kwestii diety, to przy wadze 52kg, wzrost 165cm, 17 lat bf ok. 10% ile kcal jej dać? :-D i w jakiej proporcji? Może mam zły kalkulator BMR że tyle kcal pokazuje

Nie wiem czy tutaj można dawać propozycje pytań ?? Jeżeli tak, to ja bym proponował poruszyć temat ćwiczeń siłowych ludzi młodych 15-17 lat, wpływ siłowni na wzrost i powiązane z tym kwestie

pyzaaaa, Po pierwsze napisalem jaki sprzet mam do dyspozycji. Drazka nie wyminilem. Po drugie martwego ciagu nie chcialbym robic, bo mam 17 lat i po prostu nie chce nadwyrezac kregoslupa. Moze jeszcze cos urosne. Poza tym Wzrost: 178 cm Waga: 83 kg Staz: 2 lata przed ta polroczna przerwa Priorytetow zadnych nie mam, w tym wypadku rowniez uwazam, [...]

Mam 17 lat, trenuję w domu 6 miesięcy, mój wzrost to 178cm, a moja waga to 71kg. Moim celem jest polepszenie mojej sylwetki.

[...] 10) -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkiem >tulow pochylony do przodu (4x 10) -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkiem (4x 10) -Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klaty (4x 10) -Przyciaganie drazka wyciagu gornego do karku (4x 10) -Podciaganie sztangielki w kleku podpartym na lawaczce (4x 10) Sroda: Triceps/Nogi -Cwiczenie na miesien [...]

[...] kazdym razem sie przetrenuje Nic mnie nie boli (narazie teraz) ale przekonalem sie ze nie oplaca sie robic sily w moim wieku a przyanjmniej stazu dobra decyzja, poczekaj aż będziesz miał z 17 lat a będziesz mógł robić siłe bez przeszków a co do reszty to z mojej strony EOT bo naprawde można się pogubić w tym który plan jest dla kogo i wogóle

[...] musze je w koncu wyczuc..moze jednak spróbuje.. Mógłbys za jednym zamachem ocenić mój cały plan? Bede bardzo wdzieczny. (sog oczywiscie poleci, jesli wejdzie) Wiek: 17 lat Staż: 8 miesięcy Cel: masa Trening jest na dwa dni niestety - na trzy nie mam czasu :( Poniedziałek: klatka, barki, triceps Klatka: *wyciskanie na plaskiej [...]

Mógłbyś dokładniej napisać jak to robić ? mam 17 lat, jestem amatorem w wiedzy kulinarnej, dusić na oliwie z oliwek warzywa tzn ? 2 łyżki oliwy i na to warzywa i podlewać to wodą czy więcej oliwy i bez wody A mięso skoro bez tłuszczu to jak? na samej wodzie ?? Wiem, że dużo zadaje pytań, ale bardzo mi się przydają wasze komentarze itd. Odkąd [...]

Mnie teraz męczy mniej więcej ten sam problem... Bo mam 17 lat i wcześniej nie trenowałam jakoś strasznie koszykówki. Teraz moim marzeniem jest trenowanie w klubie... Boję się że to już za późno, że mam za dużo w plecy. Dużo osób mi mówi że powinnam spróbować ale mimo że bardzo tego bym chciała strach,że już nie dałabym rady jest duży...

a ja w wieku chyba 17 lat wycisnalem 28 kozak hehehe

Przemek widziałem fotki w juniorach}:-( Nie wiem czy powinniśmy pomijać czy też nie fakt że masz dopiero 17 lat i jesteś chodzącą bombą testosteronu. Ja jestem chudy ale ty zżarłeś sobie sam wszystkie mięśnie chyba tą redukcją. Na brzuchu nie widać tej kraty, co gorsza nawet jej zarysu, ramiona chude jak patyki... Jako laik ja bym ci zakazał tej [...]

Patrykkk masz 17 lat, masa Ci jeszcze zdąży przyjść. musisz się tylko właściwie odzywiać.